Cách dùng quạt đúng cách khi ngủ an toàn cho sức khỏe vào mùa hè

Mùa hè với cái nắng gay gắt và đêm không mấy mát mẻ là thời điểm lý tưởng cho việc sử dụng quạt để giữ cho không gian sống của bạn mát mẻ và thoải mái. Tuy nhiên, việc sử dụng quạt không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, đặc biệt là khi bạn đang ngủ và nhà có trẻ nhỏ. Dưới đây là một số mẹo để sử dụng quạt đúng cách khi ngủ, giúp bạn có giấc ngủ êm đềm và an toàn trong mùa hè.

1. Chọn vị trí đặt quạt phù hợp

• Chọn hướng quạt: Khi quạt để thẳng trực tiếp vào người, gió sẽ làm mất đi chất ẩm trong miệng và mũi. Bụi bám trên quạt bay vào người cũng có thể gây ra những bệnh lý về dị ứng, hoặc nhiễm trùng đối với các vết thương hở. Đảm bảo rằng quạt được đặt ở vị trí sao cho luồng gió không trực tiếp thổi vào bạn, nhưng vẫn đủ mạnh để làm mát không gian. Bạn có thể hướng quạt xuống phía dưới cuối giường.
• Giữ quạt ở khoảng cách phù hợp: Điều tốt nhất mà bạn nên làm nếu muốn ngủ quạt là để quạt ở một vị trí nào đó có thể xoay và phân tán được gió khắp cả phòng. Nếu muốn để quạt cuối chân giường, hãy để ở khoảng cách ít nhất 2m. Và đặc biệt là tránh để quạt thổi vào mặt hay đầu.

2. Điều chỉnh tốc độ gió và chọn chế độ hẹn giờ

Điều chỉnh tốc độ quạt sao cho phù hợp với nhu cầu của bạn. Tránh sử dụng tốc độ quạt quá mạnh, gây khô da và cảm giác không thoải mái. Hãy chọn quạt có những nấc điều chỉnh khác nhau và có điều khiển từ xa để dễ dàng bật tắt theo ý muốn.

Nếu có thể, chọn quạt có chế độ hẹn giờ để tự động tắt sau một khoảng thời gian nhất định. Điều này giúp tiết kiệm điện và không gây quá nhiều lạnh khi bạn ngủ.

3. Vệ sinh quạt định kỳ

• Làm sạch bên ngoài: Thường xuyên làm sạch bề mặt của quạt để loại bỏ bụi bẩn và các hạt nhỏ, giúp không gian được làm mát hiệu quả hơn.
• Làm sạch phụ kiện bên trong định kỳ: Đảm bảo rằng lưới lọc không khí của quạt được làm sạch đều đặn để không khí được lọc sạch trước khi được thổi vào không gian sống.
• Ngoài ra nên lưu ý thời gian sử dụng quạt: Bạn nên sử dụng quạt với thời gian ngắn, tốt nhất là để quạt nghỉ khoảng 15 – 20 phút sau nhiều giờ liền hoạt động. Với cách sử dụng này, quạt sẽ tránh bị quá tải nhiệt, đồng thời ngăn chặn tình trạng cháy mô tơ.

4. Giữ độ ẩm phòng:

Trong một số trường hợp, việc sử dụng quạt trong phòng không khí quá khô có thể gây khó chịu. Sử dụng máy tạo ẩm để duy trì độ ẩm phòng ở mức độ thoải mái. Bạn có thể chỉ cần bật máy phun sương trong khoảng thời gian ngắn chừng 15 phút và mỗi lần sử dụng cách nhau khoảng 2 tiếng để tránh trường hợp độ ẩm trong phòng quá cao. Lưu ý, bạn nên vệ sinh bình chứa thường xuyên và kiểm tra độ ẩm liên tục, máy phun sương sẽ mang lại hiệu quả tốt.

5. Một số lưu ý khác khi nằm ngủ với các loại quạt khác nhau

• Đối với quạt trần: Bạn nên nằm cách xa quạt trần khi ngủ, tránh để luồng gió mạnh thổi trực tiếp vào người, điều này sẽ giúp luồng không khí lưu thông đồng đều, tạo cảm giác dễ chịu cho bạn.
• Đối với quạt bàn, quạt đứng: Bạn hãy đặt quạt bàn cách xa giường ngủ, hướng quạt ra xung quanh, tránh thổi trực tiếp vào người để hạn chế gây khô da và mắt.
• Đối với quạt điều hòa: Bạn chỉ cần đặt quạt cách 15 – 30cm là được, quạt sẽ giúp tạo ra hơi nước để cân bằng độ ẩm trong phòng, không gây khô da hay ảnh hưởng đến hệ hô hấp.

Sử dụng quạt đúng cách khi ngủ không chỉ giúp giữ cho không gian mát mẻ và thoải mái trong mùa hè, mà còn đảm bảo sức khỏe của bạn không bị ảnh hưởng bởi luồng gió hoặc điều kiện không khí không phù hợp. Tuân thủ những mẹo trên sẽ giúp bạn có giấc ngủ an toàn và êm đềm trong mọi điều kiện thời tiết.